Kompatible Versionen
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
oder 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego, do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2233 kJ / 534 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 32 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoffe
- 15.2 g
- Natrium
- 19 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 Min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 Min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5 Min
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 Min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 Min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 Min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min