Geräte und Zubehör
Σπελτ
Zubereitung 5 Min
Gesamt 2 Std. 35 Min
3 μερίδες
Zutaten
-
σπόρους σπελτ200 γρ.
-
νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα400 γρ.
-
λάδι με ουδέτερη γεύση10 - 20 γρ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
376.3 mg
Eiweiß
8 g
Brennwert
1175 kJ /
279.8 kcal
Fett
8.7 g
Ballaststoffe
5.9 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
39.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Ρύζι & Δημητριακά
7 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Σαλάτα θαλασσινών με κριθάρι περλέ
Keine Bewertungen
Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά
Keine Bewertungen
Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα χωρίς γλουτένη
12 Std. 20 Min
Ζύμη μπριζέ
5 Min
Βούτυρο ηλιόσπορου
Keine Bewertungen
Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)
Keine Bewertungen
Χοντροκομμένα καρύδια ή πεκάν (100 γρ.)
Keine Bewertungen
Χοντροκομμένα αμύγδαλα ή φουντούκια (100 γρ.)
Keine Bewertungen
Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)
Keine Bewertungen
Ψιλοαλεσμένη μαύρη σοκολάτα (σε σκόνη, 70-200 γρ.)
Keine Bewertungen
Αλεσμένα φρούτα (200-300 γρ.)
Keine Bewertungen
Χυμός σαλάτα
15 Min