Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 porcje

Zutaten

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 48.5 mg

Eiweiß 7.5 g

Brennwert 724.5 kJ / 173 kcal

Fett 2 g

Ballaststoffe 3 g

gesättigte Fettsäuren 0 g

Kohlenhydrate 33 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WEGE ENERGIA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Tarta serowa z cydrem

1 Std.

Orientalny sos słodko-kwaśny

15 Min

Cytrusowy koktajl z whisky

25 Min

Szybki sos mango

20 Min

Rozgrzewająca herbata z hibiskusa

30 Min

Sorbet jabłko-kiwi-szpinak

8 Std.

Tropikalne smoothie z truskawkami

10 Min

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1 Std. 25 Min

Koktajl o niskiej zawartości cukru

5 Min

Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką

15 Min

Pudding chia z galaretką borówkową

2 Std. 15 Min

Pudding z chia z kiwi i malinami (bez cukru)

4 Std. 20 Min