Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2727 kJ / 653 kcal
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 57 g
- Fett
- 33 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.5 g
- Ballaststoffe
- 10.5 g
- Natrium
- 1482.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Poke bowl végétarien
50 мин.
Salade Bo bun
12h
Chirashi (riz vinaigré aux petits légumes et tofu laqué)
1u. 45min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24ч.
Bowl de légumes tout vert
50 мин.
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 мин.
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1ч. 5 мин.
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1h
Laab kai (Salade au poulet)
35min