Geräte und Zubehör
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 porcji
Zutaten
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
-
1500 g wody
-
150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
-
2 ząbki czosnku
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
-
1 łyżka oliwy z oliwek
-
15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
-
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
40 g orzeszków piniowych
-
¼ łyżeczki soli morskiej
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
8.3 g
Brennwert
1033 kJ /
246 kcal
Fett
13 g
Ballaststoffe
5.2 g
Kohlenhydrate
21.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKIE OBIADY IV
20 Rezepte
Polen
Polen
SZYBKIE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
3 godz.
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 godz. 10 min
Ryż pieczony z warzywami
1 godz. 30 min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1 godz. 35 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1 godz. 5 min
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30 min
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
1 godz. 40 min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 godz. 20 min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1 godz. 20 min
Kotlety z komosy ryżowej
1 godz. 25 min