Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 170 g dried black beans (see Tips)
- 600 g filtered water, plus extra for soaking
- 60 g virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 100 g dark chocolate (70% cocoa) (see Tips)
- 3 eggs
- 30 g raw cacao powder (see Tips)
- 2 tsp natural vanilla extract
- 80 g coconut sugar (see Tips)
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional - omit for nut-free)
- raw cacao nibs, for sprinkling (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 680.3 kJ / 162 kcal
- Eiweiß
- 4.5 g
- Kohlenhydrate
- 11.6 g
- Fett
- 10.5 g
- Ballaststoffe
- 2.7 g
Alternative Rezepte
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Blueberry blondies
55min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Pumpkin pancakes
1h 35min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min
Coconut oat biscuits
45min
Cauliflower chicken nuggets (10-12 months)
50min
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30min
Healthy banana bread
1h 15min
Zucchini banana loaf
1 Std. 45 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min