Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Nährwerte
- pro 1 glass
- Brennwert
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Eiweiß
- 8.4 g
- Kohlenhydrate
- 56.3 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 11 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Protein shake
5 min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 min
Sunrise smoothie
10 min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1 Std. 15 Min
Quick porridge
10 min
Cacao banana porridge
15 min
Breakfast on-the-go
10 min
Berry breakfast smoothie
5 min
Porridge
15 min
Daily green smoothie
10 min