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苦瓜三色溫沙拉

苦瓜三色溫沙拉
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Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
2 人份
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Zutaten

  • 水
    700 克
  • 馬鈴薯 去皮，切片(約0.5公分)
    100 克
  • 紅蘿蔔 去皮，切片(約0.5公分)
    60 克
  • 豆漿 (無糖)
    50 克
  • 橄欖油
    30 克
  • 蘋果醋
    20 克
  • 蜂蜜芥末醬
    ½ 大匙
  • 糖
    ½ 茶匙
  • 鹽
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 苦瓜 去膜，切半圓片(約0.5公分)
    150 克
  • 罐裝玉米粒
    40 克
  • 罐裝鮪魚 瀝乾水份
    60 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Eiweiß 7.5 g
Brennwert 1235 kJ / 294 kcal
Fett 23 g
Ballaststoffe 5.5 g
Kohlenhydrate 17 g

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