Kompatible Versionen
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 gramů pšenice špaldy
- 2 vrchovaté čajové lžičky celého kmínu
- 1 čajová lžička fenyklových semínek
- 1 čajová lžička koriandrových semínek
- 1 čajová lžička celého anýzu
- 50 gramů neoloupaných mandlí
- 50 gramů lněného semínka
- 40 gramů sójové mouky
- 20 gramů pšeničných otrub
- 250 gramů měkkého tvarohu
- 80 gramů vlažné vody, plus na potření
- 1 sáček vinného kamene
- 4 bílky (cca 130 gramů)
- 1 čajová lžička soli
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 30 gramů dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 krajíc / plátek
- Brennwert
- 300 kJ / 71 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Žitný vícezrnný chléb
1h 15min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 Min
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40min
Placičky ze zelené čočky
1h 15min
Pohankové miništoly
1h 50min
Mrkvovo-kokosové smoothie
10 Min
Mrkvové cookies s rozinkami a kokosem
35 Min
Sladké müsli houstičky
2h
Müsli tyčinky pro sportovní slečinky
1h
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 Min
Müsli tyčinky se skořicí
50 Min
Špaldovo-pohankový chléb
1h 30min