Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 150 g sera wegańskiego, tartego
- 35 g płatków owsianych
- 500 g wody
- 350 g różyczek kalafiora
- 350 g różyczek brokułu
- 1 łyżeczka soli
- 50 g oliwy z oliwek
- 70 g mąki pszennej
- 500 g napoju roślinnego niesłodzonego, np. sojowego, owsianego
- 1 - 2 łyżeczki musztardy Dijon
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 285 kcal / 1192.5 kJ
- Eiweiß
- 7.5 g
- Fett
- 17.5 g
- Kohlenhydrate
- 27.8 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Natrium
- 612.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1 Std.
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 Min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1 Std.
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 Min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 Min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 Std. 35 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Suflety kalafiorowe
55 Min
Quiche z brokułami i kalafiorem
1 Std. 50 Min
Zapiekanka z kalafiora
55 Min