Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie

Name: Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5 brd
Ingredients: 20 g maydanoz; 100 g ıspanak yaprağı; 200 g salatalık; 150 g yeşil elma; 1 ½ - 2 misket limonu; 10 - 15 g taze zencefil; 350 g elma suyu; 200 g su; 1 - 1 ½ yk bal

5.0 ( 18 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 15 Min

Portionen 5 brd

Zutaten

20 g maydanoz parçalara bölünmüş (2-3 cm)
100 g ıspanak yaprağı parçalarak bölünmüş (4-5 cm)
200 g salatalık parçalara bölünmüş (2-3 cm)
150 g yeşil elma dörde bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
1 ½ - 2 misket limonu kabukları soyulmuş (yeşil ve beyaz kısımları), ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
oder 1 ½ - 2 limon kabukları soyulmuş (sarı ve beyaz kısımları), ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
10 - 15 g taze zencefil kabukları soyulmuş
350 g elma suyu soğuk
oder 350 g su (bk. öneriler), soğuk
200 g su soğuk
1 - 1 ½ yk bal damak tadına göre

Nährwerte: pro 1 bardak
Brennwert: 98 kcal / 409 kJ
Eiweiß: 1 g
Fett: 0 g
Kohlenhydrate: 20 g
Ballaststoffe: 1.9 g