Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1692.2 kJ / 404.4 kcal
- Eiweiß
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 24.2 g
- Fett
- 22.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- Natrium
- 926.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Buraki à la Wellington
3u.
Jajka z sosem ziołowym i wielkanocnymi ciasteczkami
50 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 Std.
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą
1 Std. 20 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min