Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
oder 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 711 kJ / 170 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
- Natrium
- 190 mg
Alternative Rezepte
Sałatka meksykańska
1sa 15 dk
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 dk
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 dk
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 dk
Sałatka z ciecierzycy
25 dk
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1sa 15 dk
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 dk
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1sa
Sałatka w indyjskim stylu
2h