
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
oder 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 170 kcal / 711 kJ
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Natrium
- 190 mg
Alternative Rezepte
Sałatka rosyjska z burakami
1 Std. 10 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 Min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 Min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1 Std. 15 Min
Sałatka meksykańska
1 Std. 15 Min
Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek
25 Min