Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g almond milk
-
20
g maple syrup
oder honey - 100 g porridge oats
- 2 Tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 50 g mixed fresh red berries
- 2 bananas, thinly sliced
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 948 kJ / 226.6 kcal
- Eiweiß
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 39.5 g
- Fett
- 5.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 7.4 g
- Natrium
- 109.5 mg
Alternative Rezepte
Coffee Protein Recovery Shake
5 Min
Turmeric Latte
10p
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 Min
Energising Smoothie
5 Min
Four Seed Power Smoothie
5 Min
Chocolate Quinoa Porridge
25min
Porridge with Fresh Fruit
10p
Apple Pancakes
30min
Oat Pancakes with Peanut Milk
8 godz. 55 min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Porridge with Pear Compote
25min