Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 gramů ořechů, mix, celých, např. lískových, vlašských, mandlí
- 250 gramů ovesných vloček, celozrnných
- 100 gramů špaldových vloček
-
50
gramů rýžových vloček
oder 50 gramů quinoa vloček nebo pohankových - 15 gramů amarantu, pufovaného
- 40 gramů dýňových semen
- 40 gramů slunečnicových semínek
-
10
gramů lněných semínek
oder 10 gramů sezamových semínek - 200 gramů javorového sirupu
- 40 gramů kokosového oleje
- 1 rovná čajová lžička mleté skořice (optional)
- 1 špetka soli
- Nährwerte
- pro 700 gramů
- Brennwert
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Eiweiß
- 269 g
- Kohlenhydrate
- 445 g
- Fett
- 725 g
- Ballaststoffe
- 126.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chia puding s oříšky kešu a borůvkovými povidly
2 Std. 15 Min
Kokosová granola
1u. 40min
Jáhlovo-maková kaše
20min
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 Min
Křupavé müsli se sušeným ovocem
1h 45 min
Základní granola
1h 45 min
Granola s kokosem a brusinkami
50 min
Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou
1 Std. 5 Min
Cereální tyčinky se špaldovými vločkami a kukuřičnými lupínky
40 min
Banánovo-ořechová granola spolužáky přivolá
1 Std.
Čokoládovo-třešňová granola
1h 45 min
Müsli tyčinky pro sportovní slečinky
1 Std.