Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
oder ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Brennwert
- 1443 kJ / 345 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Antioxidační náboj s kokosovým mlékem
10min
Acai-smoothie miska
10min
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1 Std. 10 Min
Kurkuma chai
15min
Mandlová zmrzlina s ovocnou omáčkou
Keine Bewertungen
Sýrové suflé
50min
Sezamové pralinky s pumpernicklem
Keine Bewertungen
Špaldový salát s kuřecím masem a mandlemi
45min
Rýžový dort se sladkou fazolovou pastou adzuki
Keine Bewertungen
Bezinkovo-meduňkový punč
21 min
Pomerančové kostky (bez cukru a bez mouky)
1h 45min
Rýžový salát s ananasem a ořechy
45min