Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
oder ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Brennwert
- 1443 kJ / 345 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem
1 godz. 15 min
Rybí rolky s houbovou náplní
Brak ocen
Valentýnské makronky
Brak ocen
Kuřecí salát s mátovou vinaigrette
1 godz.
Zabaione
15min
Pohankové krekry s černuchou
1 godz.
Středomořské máslo
5 Std. 20 Min
Mandlové cihličky s olivami
Brak ocen
Flan z kozího sýru s jogurtovou omáčkou a pórkem
Brak ocen
Zapečený chléb s pórkem a parmazánovým krémem
Brak ocen
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1 godz.
Pizza z bramborového těsta (bez lepku)
8h