涼夏瓜果報到

10 Rezepte

夏季炎熱,不只有熱,還伴隨潮濕,午後還常伴隨雷陣雨。所以飲食上不只要能夠消除燥熱,還要能祛除濕氣。夏季蔬菜瓜果類盛產,不僅消暑,也富含植物纖維,還有利水除濕的好處。如冬瓜、小黃瓜、絲瓜、秋葵等,水分充足且具有消暑降火功效。

秋葵牛肉丼飯

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45 Min

絲瓜小卷糙米鹹粥

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4 Std.

韓式辣拌茄子

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30 Min

冷拌秋葵雞肉

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1 Std.

薄荷小黃瓜檸檬汁

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10 Min

樹子蒸冬瓜虱目魚肚

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35 Min

蒲瓜鮮蝦粉絲煲

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30 Min

蔬菜冷湯麵

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1 Std. 30 Min

瑤柱海鮮蒸冬瓜

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1 Std.

哈密瓜果凍

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2 Std.