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Taboulé libanese (تبولة)
Zubereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 15 Min
6 porzioni
Zutaten
-
30 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e ascigate
-
15 grammo menta piperita fresca foglie fresche, appena colte e un po' di più per guarnire
-
10 g di coriandolo fresco (optional) le foglioline lavate e ascigate
-
500 g di pomodori tagliati in quarti e privati dei semi
-
250 g di cipollotti a pezzi (4-5 cm)
-
80 g di succo di limone
-
50 g di bulgur
-
50 g di olio di oliva
-
2 pizzichi di sale
-
2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato secondo gusto
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
65 mg
Eiweiß
3 g
Brennwert
573 kJ /
137 kcal
Fett
9 g
Ballaststoffe
4 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
14 g
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