晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Keine Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

1 人份

Zutaten

水蒸煮用
500 克
山药切小丁
100 克
红米洗净沥干
20 克
大米洗净沥干
20 克
水蒸饭用
60 克
鲈鱼选择中段
60 克
料酒
3 克
剁椒
25 克
空心菜切段
100 克
油
5 克
猪肉肉糜偏瘦肉型
15 克
四季豆切丁
100 克
水
10 克
盐
1 克
生抽见要诀
1 茶匙

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 755.6 mg

Eiweiß 23.9 g

Brennwert 1778.6 kJ / 437 kcal

Fett 14.6 g

Ballaststoffe 9.7 g

gesättigte Fettsäuren 2.4 g

Kohlenhydrate 59.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

轻松瘦身餐第八辑 3 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

Nessuna valutazione

肉酱西葫芦意面

肉酱西葫芦意面

Nessuna valutazione

卷卷薯条和香蒜酱

卷卷薯条和香蒜酱

Nessuna valutazione

肉丝炒萝卜丝

肉丝炒萝卜丝

Nessuna valutazione

迷你汉堡

迷你汉堡

Nessuna valutazione

水果酸奶

水果酸奶

10min

焗红薯鸡肉

焗红薯鸡肉

Nessuna valutazione

香肠炒笋片（TM5）

香肠炒笋片（TM5）

Nessuna valutazione

黑豆布朗尼

黑豆布朗尼

25h 20min

奇亚籽甜饼

奇亚籽甜饼

Nessuna valutazione

黑松露扁豆色拉

黑松露扁豆色拉

Nessuna valutazione

墨鱼汁烩饭

墨鱼汁烩饭

Nessuna valutazione