Ensalada de hojas verdes con aderezo de yogur y betarraga
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Ensalada de hojas verdes con aderezo de yogur y betarraga

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Zutaten

Aderezo de yogur y betarraga

  • 85 g de yogur natural tipo griego, sin endulzar
  • 100 g de betarraga cocida, muy blanda
  • 30 g de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo
  • 50 g de jugo de limón recién exprimido
  • 10 g de mostaza de Dijon
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 1 pellizco de pimienta negra molida
  • 1 pellizco de sal

Ensalada y armado

  • 200 g de hojas verdes de ensalada
  • 350 g de apio, cortado en rodajas
  • 150 g de naranjas en gajos
  • 50 g de almendras laminadas tostadas
  • 20 g de ciboulette fresco

Nährwerte
pro 1 ración
Brennwert
917.5 kJ / 219.3 kcal
Eiweiß
5.7 g
Kohlenhydrate
16.2 g
Fett
16.1 g
gesättigte Fettsäuren
2.1 g
Ballaststoffe
5.9 g
Natrium
168.7 mg

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