午餐(黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤)
TM6

午餐(黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤)

( Keine Bewertungen )

Zutaten

  • 15 克 黑米 ,淘洗沥干
  • 40 克 大米 ,淘洗沥干
  • 65 克 水 ,蒸饭用
  • 3 克 干贝
  • 3 克 干香菇
  • 适量 水 ,浸泡用
  • 380 克 水
  • 1 克 小苏打
  • 10 克 姜 ,切块
  • 100 克 猪肋排 ,切2-3厘米小块
  • 2 瓣 蒜头
  • 10 克 油
  • 2 - 3 克 豆豉
  • 5 克 生抽 ,推荐薄盐生抽,见要诀
  • 5 克 花生酱
  • 5 克 蚝油
  • 2 克 白砂糖 ,约1/4茶匙
  • 2 - 3 克 玉米淀粉
  • 50 克 南瓜 ,选用贝贝南瓜,去皮切小块
  • 新鲜小米椒 ,装饰用
  • 5 克 姜 ,切片
  • 5 克 火腿 ,切片
  • 20 克 冬笋 ,切片
  • 300 克 热水
  • 2 克 盐 ,烧汤用
  • 50 克 山药 ,切片
  • 1 克 枸杞
  • 35 克 鸽子 ,切小块
  • 5 克 姜
  • 1 克 盐 ,蒸鸽子用
  • 80 克 老豆腐 ,掰成块
  • 10 克 百合 ,瓣成片
  • 80 克 芦笋 ,切段
  • 1 - 2 根 葱 ,切末,装饰用
  • 2 茶匙 生抽 ,推荐薄盐生抽,见要诀

Nährwerte
pro 1 人份
Brennwert
968.4 kcal / 4052 kJ
Eiweiß
49.3 g
Fett
49.3 g
Kohlenhydrate
88.3 g
Ballaststoffe
9.1 g
gesättigte Fettsäuren
13.9 g
Natrium
1757.5 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte

晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)

晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)

Keine Bewertungen

午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)

午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)

Keine Bewertungen

早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)

早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)

Keine Bewertungen

午餐(罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭)

午餐(罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭)

Keine Bewertungen

晚餐(河南蒸面、三宝小黄鱼、椒麻茼蒿菜和紫菜玉米笋蛋汤)

晚餐(河南蒸面、三宝小黄鱼、椒麻茼蒿菜和紫菜玉米笋蛋汤)

Keine Bewertungen

午餐(彩椒杏鲍菇炖牛肉、豆豉鲮鱼油麦菜、松茸雪梨鲍鱼汤和黑米饭)

午餐(彩椒杏鲍菇炖牛肉、豆豉鲮鱼油麦菜、松茸雪梨鲍鱼汤和黑米饭)

Keine Bewertungen

早餐(枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶)

早餐(枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶)

Keine Bewertungen

晚餐(紫薯饭、豆豉蒸鲈鱼、豆腐皮蘑菇烧冬笋、清蒸菜心和竹荪干贝鸭血汤)

晚餐(紫薯饭、豆豉蒸鲈鱼、豆腐皮蘑菇烧冬笋、清蒸菜心和竹荪干贝鸭血汤)

Keine Bewertungen

午餐(香菇酿虾滑、老干妈热拌花菜、无花果瘦肉鸡爪汤、芹菜胡萝卜香干配二米饭

午餐(香菇酿虾滑、老干妈热拌花菜、无花果瘦肉鸡爪汤、芹菜胡萝卜香干配二米饭

Keine Bewertungen

晚餐(冬阴功海鲜面疙瘩、蒸青柠萝卜牛肉丝)

晚餐(冬阴功海鲜面疙瘩、蒸青柠萝卜牛肉丝)

Keine Bewertungen

午餐(紫苏栗子焖鸭、火腿干丝、腐乳球生菜、小米饭和丝瓜蛋汤)

午餐(紫苏栗子焖鸭、火腿干丝、腐乳球生菜、小米饭和丝瓜蛋汤)

Keine Bewertungen

晚餐(二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤)

晚餐(二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤)

Keine Bewertungen

Alle anzeigen
Alle anzeigen