午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Keine Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

1 人份

Zutaten

三色藜麦
15 克
大米淘洗沥干
35 克
水蒸饭用
50 克
水
455 克
新鲜豌豆仁
50 克
芡实选用新鲜鸡头米
50 克
油
10 克
姜切片
5 克
梭子蟹洗净切小块
200 克
热水煮沸
450 克
盐
2 克
白胡椒粉
1 小撮
干松茸
3 克
综合菌菇选用舞茸菌
15 克
蟹味菇
15 克
老豆腐切块
50 克
蔬菜选用蓬蒿菜
80 克
葱装饰用
适量
橄榄油
5 克
西班牙火腿切末
5 - 10 克
白砂糖
1 克
盐
1 小撮
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙
醋
1 茶匙
白砂糖
½ 茶匙

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 1976.6 mg

Eiweiß 61.6 g

Brennwert 3645.1 kJ / 871.2 kcal

Fett 24.2 g

Ballaststoffe 8.9 g

gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 102.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

营养月子餐 21 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen

野菌酱螺旋西葫芦面

Keine Bewertungen

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

Keine Bewertungen

晚餐（冬阴功海鲜面疙瘩、蒸青柠萝卜牛肉丝）

Keine Bewertungen

午餐（紫苏栗子焖鸭、火腿干丝、腐乳球生菜、小米饭和丝瓜蛋汤）

Keine Bewertungen

早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）

Keine Bewertungen

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

Keine Bewertungen

午餐（藜麦饭、红烩牛肉、蒜泥娃娃菜、虫草花乌鸡汤和云耳腐竹）

1 Std. 10 Min

谷物脆

25 Min

龙虾鲍鱼海鲜咖喱

1 Std. 30 Min

水晶椰子饮

8 Std. 30 Min

茉莉金酒

Keine Bewertungen

法式番茄冷汤

Keine Bewertungen