Fricadelles véganes aux pois verts

Fricadelles véganes aux pois verts

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Vorbereitung 5 Min
Gesamt 20 Min
5 portions

Zutaten

  • oignons verts (env. 85 g au total), coupés en morceaux (5 cm/2 po)
    4
    2 échalotes, coupées en deux
  • gousses d'ail
    4
  • d'huile d'olive vierge extra
    30 g
  • de farine de pois chiche
    130 g
  • de bicarbonate de soude
    1 c. à thé
  • de piments séchés en flocons
    1 c. à thé
  • de cumin moulu
    1 c. à thé
  • de sel
    1 c. à thé
  • feuilles de menthe fraîche (optional) et un peu plus pour décorer
    6
  • de petits pois surgelés
    680 g
  • huile végétale pour la friture
  • citron en quartiers, pour agrémenter
    1 - 2
  • de tomates cerises coupées en deux
    570 g
  • oignon rouge en julienne, selon le goût
  • mayonnaise végane, pour accompagner

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 299.5 kcal / 1253.2 kJ
Eiweiß 14.9 g
Fett 8.7 g
Kohlenhydrate 42.9 g
Ballaststoffe 12.1 g
gesättigte Fettsäuren 1.3 g
Natrium 749.6 mg

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