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Müsliskiver uten nøtter, hvete og melk

Müsliskiver uten nøtter, hvete og melk
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Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
16 porsjoner
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Zutaten

  • quinoa
    70 g
  • linfrø
    1 ss
  • chiafrø
    1 ss
  • eple (ca. 1 lite eple), kjernen fjernet og delt i fire
    70 g
  • dadler, uten stein
    80 g
  • aprikos, tørket, uten stein
    80 g
  • tranebær, tørkete
    40 g
  • havregryn
    90 g
  • puffet ris, frokostblanding
    70 g
  • kokosnøtt, tørr, usøtet
    30 g
  • kokossukker
    70 g
  • solsikkefrø
    2 ss
  • avokadoolje
    50 g
  • egg
    3
  • honning
    50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsjon

Natrium 49 mg
Eiweiß 3.8 g
Brennwert 756.9 kJ / 180.2 kcal
Fett 7.2 g
Ballaststoffe 2.8 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 24.5 g

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