Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi

Name: Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 porcje
Ingredients: 100 g wody; 25 g płatków jaglanych; 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych; 1 banan, dojrzały; 400 g napoju roślinnego; 60 g jogurtu typu greckiego; 30 g miodu, płynnego

4.7 ( 173 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 15 Min

Portionen 3 porcje

Zutaten

100 g wody
25 g płatków jaglanych
150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
oder 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych np. malin, borówek, jeżyn
1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki
400 g napoju roślinnego np. migdałowego
oder 400 g mleka
60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
30 g miodu, płynnego (patrz wariant)

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 204.4 kcal / 855 kJ
Eiweiß: 5.6 g
Fett: 2 g
Kohlenhydrate: 43.2 g
Ballaststoffe: 4.4 g
gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Natrium: 24.3 mg