Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
oder 400 g napoju owsianego - 100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
oder ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego -
230
g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
oder 230 g czereśni, świeżych - 30 g nasion chia
- 4 łyżeczki nasion konopi (optional)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Eiweiß
- 11.1 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoffe
- 8.4 g
- Natrium
- 89.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5 min.
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 min.
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 min.
Koktajl dodający energii
5 min.
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Fioletowy koktajl z bananem
5 min.