Kompatible Versionen
Baked Banana with Tapioca and Coconut Milk Sauce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g tapioca pearls
- 300 g water
- 50 g peanuts, roasted, salted
- 20 g toasted sesame seeds
- coconut oil, for greasing
- 800 g bananas, halved lengthways
- 1 lime, freshly squeezed juice only
- 3 - 4 pinches brown sugar, to taste
- 150 g maple syrup
- 5 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (approx. 2 mm)
- ½ tsp ground cinnamon
- 300 g coconut milk
- 40 g sugar
- 5 g cornflour
- ½ tsp fine sea salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1649.5 kJ / 394.2 kcal
- Eiweiß
- 5.6 g
- Kohlenhydrate
- 63.7 g
- Fett
- 13.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.9 g
- Ballaststoffe
- 5.1 g
- Natrium
- 209 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gut Immunity Shot
5 min
Gut Immunity Shot
5 min
Charoset
10 min
Strawberries and Cream (TM5)
20 min
Prawn and Vegetable Rice
1h 10min
Lemon Garlic Salmon
2h 20min
Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes
50min
Kale Chips
40min
Chhole (chickpea curry) and rice
45min
Quinoa and Seitan Poke Bowl
1h 40min
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
30min
Turmeric, Ginger and Black Pepper Detox Shot
3 Std. 10 Min