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Baked Banana with Tapioca and Coconut Milk Sauce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g tapioca pearls
- 300 g water
- 50 g peanuts, roasted, salted
- 20 g toasted sesame seeds
- coconut oil for greasing
- 800 g bananas halved lengthways
- 1 lime freshly squeezed juice only
- 3 - 4 pinches brown sugar to taste
- 150 g maple syrup
- 5 g fresh root ginger peeled, cut in round slices (approx. 2 mm)
- ½ tsp ground cinnamon
- 300 g coconut milk
- 40 g sugar
- 5 g cornflour
- ½ tsp fine sea salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 394.2 kcal / 1649.5 kJ
- Eiweiß
- 5.6 g
- Fett
- 13.2 g
- Kohlenhydrate
- 63.7 g
- Ballaststoffe
- 5.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.9 g
- Natrium
- 209 mg
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