Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 180 g kínóa
- 45 g ólífuolía
- 1 grænmetiskraftur, teningur
- 700 g vatn
- 1 rauð paprika, skorin í bita (1 cm) (u.þ.b. 100 g)
- 1 appelsínugul paprika, skorin í bita (1 cm) (u.þ.b. 100 g)
- 420 g svartar baunir, heilar, úr dós (síið vökvann frá)
- 200 g niðursoðin maís í dós (síið vökvann frá)
- 4 vorlaukur, sneiðar (2 mm)
- ½ avocado, skorið í bita (1 cm)
- 30 g eplaedik
- 20 g hunang
- 30 g limesafi
- 6 stöngull ferskt kóríander
- 1 jalapeño chili, skorinn í tvennt og fræhreinsaður
- 1 rauður chili, ferskur, skorinn í tvennt og fræhreinsaður
- ½ tsk English mustard (sterkt sinnep)
- 1 hvítlauksrif
- 1 tsk sjávarsalt
- ½ tsk svartur pipar
- Nährwerte
- pro 1 skammtur
- Brennwert
- 1571 kJ / 374 kcal
- Eiweiß
- 13.8 g
- Kohlenhydrate
- 43.2 g
- Fett
- 12.5 g
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