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法式焗烤鳕鱼

法式焗烤鳕鱼
4.2 5 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
6 人份
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Zutaten

面包屑
  • 干的隔夜面包 切小块
    50 克
鳕鱼
  • 面包 隔一天的
    100 克
  • 牛奶
    100 克
  • 橄榄油
    50 克
  • 洋葱 切块
    200 克
  • 蒜头
    2 瓣
  • 胡萝卜 切小块
    300 克
  • 盐渍鳕鱼，提前浸泡脱盐，切碎
    400 克
  • 盐
    1 小撮
  • 胡椒粉
    1 小撮
酱料
  • 牛奶
    300 克
  • 面粉
    60 克
  • 黄油
    30 克
  • 盐
    ½ 茶匙
  • 胡椒粉
    1 小撮
  • 豆蔻粉
    1 小撮
  • 稀奶油
    200 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Eiweiß 19 g
Brennwert 1761 kJ / 421 kcal
Fett 26 g
Ballaststoffe 3 g
Kohlenhydrate 29 g

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