Geräte und Zubehör
Bentō śniadaniowe
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
2 porcje
Zutaten
-
200 g ryżu do sushi
-
100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)100 g batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
70 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
1000 g wody
-
2 plastry serka topionego
-
4 czarne oliwki, bez pestek, (patrz wskazówka)1 wodorost nori (patrz wskazówka)
-
20 pomidorka koktajlowego
-
2 - 4 kawałki tofu, świeżego (optional) podsmażonego (patrz wskazówka)
-
6 - 12 liści sałaty
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
430 mg
Eiweiß
20 g
Brennwert
2486 kJ /
594 kcal
Fett
10 g
Ballaststoffe
6.8 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Kohlenhydrate
98 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
DRUGIE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Ciasteczka wstążeczki bez cukru
1 Std. 15 Min
Trufle nietoperze z dynią
2 Std. 30 Min
Jabłka w karmelu
30 Min
Eliksir wiedźmy
10 Min
Domowe lizaki
40 Min
Karob do picia - karobowe "kakao" dla alergika
1 Std. 10 Min
Bułeczki jeżyki
2 Std. 30 Min
Bananowe kulki mocy
20 Min
Babeczki makowo-marcepanowe
2 Std. 20 Min
Banany w czekoladzie
1 Std.
Domek z piernika
5 Std. 30 Min
Hot dogi pieski
40 Min