Bentō śniadaniowe

Bentō śniadaniowe

4.0 36 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
2 porcje

Zutaten

  • 200 g ryżu do sushi
  • 100 g batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
    100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • 70 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • 3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
  • 50 g zielonego groszku, mrożonego
  • 1000 g wody
  • 2 plastry serka topionego
  • 1 wodorost nori (patrz wskazówka)
    4 czarne oliwki, bez pestek, (patrz wskazówka)
  • 20 pomidorka koktajlowego
  • 2 - 4 kawałki tofu, świeżego (optional) podsmażonego (patrz wskazówka)
  • 6 - 12 liści sałaty

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 430 mg
Eiweiß 20 g
Brennwert 2486 kJ / 594 kcal
Fett 10 g
Ballaststoffe 6.8 g
gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 98 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen