Ton Balıklı Makarna Salatası
TM6 TM5

Ton Balıklı Makarna Salatası

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Zutaten

Haşlanmış Makarna

  • 1200 g su
  • 1 ½ tk tuz
  • 320 g kurutulmuş tam buğday makarna (kısa makarna)
    oder kurutulmuş makarna (kısa makarna)

Ton Balıklı Ezme

  • 25 g herhangi bir taze otun sadece yaprakları (maydanoz, dereotu vs.)
  • 40 g limon suyu
  • 275 - 300 g ton balığı, konserve süzülmüş
  • 1 ançüez (optional)
  • 15 g zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
  • 85 g labne
  • 85 g süzme yoğurt
  • 50 - 60 g herhangi bir çekirdeksiz zeytin
  • 5 g kapari turşusu suyu süzülmüş (optional)
  • ¼ tk tuz
  • ¼ tk karabiber
  • 2 - 3 salatalık turşusu dilimlenmiş
  • 2 - 3 salatalık dilimlenmmiş
  • 2 - 3 kapya biber dilimlenmiş
  • 5 - 6 yk konserve mısır

Nährwerte
pro 1 porsiyon
Brennwert
330 kcal / 1381 kJ
Eiweiß
22.8 g
Fett
18.4 g
Kohlenhydrate
22 g
Ballaststoffe
1.8 g
Natrium
935.4 mg

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