Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Nährwerte
- pro 1 kus
- Brennwert
- 772 kJ / 184 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Nepečené tyčinky s datlemi, pekany a brusinkami
10min
Veganská baklava
2 godz. 40 min
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40 Min
Placičky ze zelené čočky
1 Std. 15 Min
Zmrzlina z kozího sýra s pivním sirupem
Keine Bewertungen
Tresčí minifishcakes s hráškem
1h 10min
Müsli tyčinky pro sportovní slečinky
1 godz.
Kakaové muffiny z červených fazolí
35 min
Polenta se špenátem a sýrem
1 godz.
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1 godz. 20 min
Musaka z červené čočky
2 Std. 20 Min
Ratatouille
40 Min