Avena estilo pastel de zanahoria para diabetes

Avena estilo pastel de zanahoria para diabetes

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 1 Std.

6 porción

Zutaten

500 g de yogur natural alto en proteínas
100 g de copos de avena
30 g de semillas de chía
2 cdita extracto de vainilla natural
2 - 5 g de edulcorante alulosa
60 g de queso ricotta
40 g de pasas (optional)
1 cdita de canela en polvo
200 g de agua
2 cda de nueces picadas

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 129.5 mg

Eiweiß 12.7 g

Brennwert 802.2 kJ / 191.7 kcal

Fett 5.7 g

Ballaststoffe 5 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 23.4 g

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