Overnight oats proteico

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 6 Std. 20 Min

4 porções

Zutaten

chocolate amargo em pedaços (2 cm)
60 g
amendoim torrado sem sal
50 g
aveia em flocos finos
60 g
leite de amêndoas
500 g
500 g leite sem lactose
sal
1 pitada de
sementes de chia
50 g
iogurte grego
150 g
150 g iogurte natural
whey protein de baunilha (ver dica)
60 g
pera sem casca, em cubos pequenos
150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porção

Natrium 171.9 mg

Eiweiß 24.9 g

Brennwert 1684.5 kJ / 402.6 kcal

Fett 19.1 g

Ballaststoffe 11 g

gesättigte Fettsäuren 5.7 g

Kohlenhydrate 36.5 g

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