Sandwich faible en glucides au chou-fleur, au fromage de chèvre et au serrano

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 portions

Zutaten

800 g de bouquets de chou-fleur coupés en petits morceaux
1 c. à café de sel
½ bouquet de feuilles de persil frais
70 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel
¾ c. à café de poivre blanc moulu
4 c. à café bombée de fromage de chèvre frais
8 tranches de jambon de Serrano
50 g de roquettes pour la garniture
1 figue fraîche coupée en fines tranches
50 g de pignons de pin grillés, pour saupoudrer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1858.8 mg

Eiweiß 27.3 g

Brennwert 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Fett 21.6 g

Ballaststoffe 5.4 g

gesättigte Fettsäuren 6.7 g

Kohlenhydrate 16.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Le plaisir du sandwich, en version low carb 5 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Hamburger à l'entrecôte

1 Std. 10 Min

Glace à la vanille

12 Std.

Crème à la pistache (sans lactose et sans gluten)

12 Std. 15 Min

Cake framboise-pistache

4 Std. 35 Min

Betteraves sous-vide (avec le Peeler)

40 Min

Saucisson au chocolat

3 Std. 10 Min

Porridge à l'amande

10 Min

Gâteau quatre-quarts à l'orange

1 Std. 15 Min

Dôme glacé au yaourt, à la fraise et à la myrtille

10 Min

Bouza (crèmes à la noisette)

3 Std. 30 Min

Sangria framboises et basilic

40 Min

Houmous de lentilles à la purée d'amande

55 Min