Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines

Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines

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Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 portions

Zutaten

  • 500 g de blettes feuilles et côtes séparées, côtes coupées en morceaux de 1 cm
  • 300 g de filets de poulet en petits dés
  • 300 g d'eau
  • 40 g de beurre en morceaux
  • 450 g de lait
  • 50 g de farine de blé complet
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 1 c. à soupe de mélange d'épices mexicain
  • 200 g de cheddar râpé

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 837.4 mg
Eiweiß 36.4 g
Brennwert 2142.9 kJ / 512.2 kcal
Fett 31.2 g
Ballaststoffe 2.6 g
gesättigte Fettsäuren 17.7 g
Kohlenhydrate 21.8 g

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