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无麸质鸡胸蔬菜三文治

无麸质鸡胸蔬菜三文治
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Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 人份
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Zutaten

  • 红薯 去皮，切成适合进料管的块
    600 - 700 克
  • 蛋
    2 个
  • 盐 再加 2 撮鸡蛋
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    4 小撮
  • 食油 煎炸用
  • 蒜瓣
    1 个
  • 油浸干番茄 沥干
    80 克
  • 芫荽叶
    2 小支
  • 鸡胸肉 切成小块
    400 克
  • 盐
    ½ 茶匙
  • 墨西哥牛油果酱 自制或市售
    8 汤匙
  • 新鲜综合蔬菜 (如生菜、莴苣、苜蓿芽)
    50 克
  • 车打芝士
    4 片

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 1045.3 mg
Eiweiß 38.3 g
Brennwert 2251.9 kJ / 538.2 kcal
Fett 22.7 g
Ballaststoffe 9.2 g
gesättigte Fettsäuren 8.7 g
Kohlenhydrate 47.5 g

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