Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 25 Min

2 portions

Zutaten

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 600 mg

Eiweiß 35 g

Brennwert 1885 kJ / 451 kcal

Fett 19.5 g

Ballaststoffe 6 g

gesättigte Fettsäuren 9 g

Kohlenhydrate 30.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recipes for Diabetics 26 Rezepte
USA

Das könnte dir auch gefallen

Zucchini Soup

25 Min

Tomato Soup with Burrata

35 Min

Orange Crème Brûlée

3 Std. 15 Min

Shrimp & Crab Linguine

25 Min

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55 Min

Basic Soup Purée

45 Min

Vegan Oyster Mushroom Soup

Keine Bewertungen

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 Min

Italian "Baked" Beans

1 Std. 15 Min

Shrimp and Crab Stack

25 Min

Crispy Eggplant with Tomato Basil Sauce

50 Min

Arroz con Leche Cubano (Rice Pudding)

1 Std. 5 Min