Kompatible Versionen
Wrap z serka wiejskiego z kurczkiem i warzywami (low carb)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 jajko
- 200 g serka wiejskiego, lekkiego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty oregano, suszonego
-
20
g rukoli
oder 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm paski
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 50 g serka kremowego, śmietankowego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2641.8 kJ / 631.4 kcal
- Eiweiß
- 44.2 g
- Kohlenhydrate
- 18.9 g
- Fett
- 42.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 16.4 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- Natrium
- 1338.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM5)
1h 50min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1h 45min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Sos sriracha-mayo
5 Min
Koktajl czekoladowy
10min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 Min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1h 45min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40min