Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 橄榄油 ，防粘用
- 150 克 硬质乳酪 ，如格鲁耶尔干酪、切达干酪、高达干酪，切小块
- 6 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 40 克 牛奶
- 2 汤匙 蛋白粉 (optional)
- ¾ 茶匙 盐
- 2 小撮 现磨黑胡椒粉
- 50 克 洋葱 ，切小块
- 100 克 红甜椒 ，切小块
- 100 克 冷冻豌豆
- 20 克 橄榄油
-
5
支 新鲜罗勒叶
oder 5 支 欧芹叶
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Brennwert
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Eiweiß
- 20.2 g
- Kohlenhydrate
- 7.9 g
- Fett
- 25.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.1 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- Natrium
- 787.7 mg
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