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綠拿鐵

綠拿鐵
4.6 5 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
1 人份
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Zutaten

  • 新鮮黑木耳
    20 克
  • 水
    30 克
  • 菠菜 洗淨，切段
    30 克
    30 克 綠色蔬菜, ，洗淨，切段
  • 水果 (如蘋果、芭樂)，去籽，切塊
    100 - 150 克
  • 無糖豆漿
    200 克
  • 黑芝麻
    1 茶匙
    10 - 20 克 綜合堅果

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 148.6 mg
Eiweiß 10.2 g
Brennwert 1031 kJ / 246.4 kcal
Fett 8 g
Ballaststoffe 17.4 g
gesättigte Fettsäuren 1.1 g
Kohlenhydrate 39.2 g

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