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Asparges-og mangosalat
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porsjoner
Zutaten
-
vann500 g
-
havsalt pluss ½ ts1 ss
-
asparges nedre stilker skrellet800 g
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rødløk oppdelt100 g
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solsikkeolje30 g
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chili, fersk halvert, deseeded1
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hvitvinseddik20 g
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limesaft20 g
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malt svart pepper¼ ts
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sukker½ ts
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mango, moden delt i biter (3 cm)500 g
-
mynte, fersk bare blader2 kvister
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frisésalat delt i biter (5 cm)100 g
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160 g kalkunbryst, med skinn, uten bein, i skiver (5 mm)gåsebryst, skinn på, røkt i skiver (5 mm)160 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porsjon
Eiweiß
16 g
Brennwert
1332 kJ /
318 kcal
Fett
17 g
Ballaststoffe
5.6 g
Kohlenhydrate
21 g
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