Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- de beurre, salé ou non salé pour graisser, plus un supplément pour servir (facultatif)
- 40 g de noix décortiquées (facultatif)
- 60 g d'amandes, avec peau
- 150 g de potiron pelés et coupés en morceaux (3-4 cm)
- 1 banane épluchée et coupée en morceaux
- 2 oeufs
- 60 g de lait
- 100 g de sucre brun (voir Conseils)
- 120 g d'huile d'olive extra vierge
- 80 g de farine de blé, fermentante
- 100 g de farine blanche, fermentante
- ½ c. à café de cannelle, moulue
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Brennwert
- 1082.9 kJ / 257.8 kcal
- Eiweiß
- 4.9 g
- Kohlenhydrate
- 21.6 g
- Fett
- 16.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
- Natrium
- 130.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1 godz. 15 min
Muffins à la patate douce et aux noix
1 godz.
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 min
Tofu en ragoût
30 min
Pain de lentilles
1h 55min
Mini brioches à la cannelle sur bâtonnet
1h 30min
Barres de céréales (Ben) Métrique
1 Std. 10 Min
Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
45min
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1h 45min
Boules énergétiques
30 min
Soupe de brocolis
15 min