Minestrone

Minestrone

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 skammtar

Zutaten

  • steinseljulauf, fersk aðeins laufin
    2 stönglar
  • fersk basilíka aðeins laufin (má sleppa)
    1 stöngull
  • laukur skorinn í tvennt
    ½
  • hvítlauksrif
    2
  • ólífuolía
    20 g
  • maukaðir tómatar, úr dós
    250 g
  • grænmetiskraftur (sjá ráð)
    1 ⅓ tsk
  • vatn
    450 g
  • tómatpúrra
    30 g
  • salt (má sleppa)
    ¼ tsk
  • blandað grænmeti (t.d. kartöflur, gulærætur, sveppir, sellerí), skorið í bita (sjá ráð)
    240 g
  • borlotti baunir (úr dós) síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 120 g af baunum eftir tæmingu)
    200 g
  • pasta skeljar
    60 g

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 skammtur

Natrium 463.8 mg
Eiweiß 7.3 g
Brennwert 811.3 kJ / 193.9 kcal
Fett 5.7 g
Ballaststoffe 6.7 g
gesättigte Fettsäuren 0.9 g
Kohlenhydrate 29.5 g

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