Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g almonds raw
- 300 g apples, red cored and quartered
- 160 g rolled oats
- 600 g milk (see Tip)
- 40 - 80 g maple syrup, pure to taste, plus extra to serve (optional)
- 1 pinch cinnamon, ground
- 1 pinch salt
- blueberries, fresh or frozen to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 373.1 kcal / 1560.8 kJ
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 15.4 g
- Kohlenhydrate
- 47.4 g
- Ballaststoffe
- 7.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Natrium
- 103 mg
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