Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 5 tangkai daun peterseli segar
- 3 tangkai dill, segar
- ½ sdt bawang putih bubuk
- ¼ sdt bubuk bawang bombai
- ¼ sdt paprika
- ¾ sdt garam,
- ⅛ sdt lada hitam bubuk
- 170 g krim asam (sour cream), rendah lemak
- 110 g mayones, rendah lemak
- 110 g buttermilk
- 85 - 110 g saus pedas (tabasco), misalnya Buffalo Wings Sauce
- 680 g dada ayam fillet tanpa kulit, tanpa tulang
- 1000 g air
- 200 g quinoa
- 1 kaleng kacang hitam, utuh, kalengan (sekitar 425 g)
- 1 kaleng biji jagung manis, kalengan (sekitar 425 g)
- 450 g paprika manis, diasap, dikeringkan, dipotong-potong
- 140 g campuran salad dengan selada mesclun
- tortilla jagung, untuk penyajian
- Nährwerte
- pro 1 porsi
- Brennwert
- 2046 kJ / 489 kcal
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Fett
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 10 g
- Natrium
- 1420 mg
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