Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Bulgurlu Kıymalı Ispanak
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
1 porsiyon
Zutaten
-
soğan10 g
-
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş50 g
-
sarımsak¼ diş
-
zeytinyağı1 tk
-
su180 g
-
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya30 g
bölünmüş -
köftelik bulgur5 g
-
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)60 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsiyon
Eiweiß
8.5 g
Brennwert
602 kJ /
144 kcal
Fett
9.4 g
Ballaststoffe
2.7 g
Kohlenhydrate
6 g
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