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花椰菜炒虾仁

花椰菜炒虾仁
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Zubereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
4 人份
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Zutaten

  • 蒜头
    2 瓣
  • 姜 ，去皮
    5 克
  • 麻油
    1 茶匙
  • 橄榄油
    1 茶匙
  • 白花椰菜 ，切小朵
    450 克
  • 水
    500 克
  • 冷冻豌豆
    150 克
  • 胡萝卜 ，切细条
    1 根
  • 去壳生虾仁，去虾线
    300 - 400 克
  • 葱 切葱花
    3 根
  • 蛋
    2 颗
  • 水
    1 汤匙
  • 生抽
    2 茶匙
  • 橄榄油
    少许
  • 生抽 调味用
    适量
  • 黑芝麻 上菜用（可省略）
  • 新鲜香菜 只取叶子，上菜用（可省略）

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 682.7 mg
Eiweiß 20.2 g
Brennwert 838.7 kJ / 200.5 kcal
Fett 6.3 g
Ballaststoffe 5.4 g
gesättigte Fettsäuren 1.6 g
Kohlenhydrate 16.7 g

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