Grænmetisrúllur

Grænmetisrúllur

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

24 skammtar

Zutaten

laukur (u.þ.b. 180 g), skorinn í helminga
1
oregano, þurrkað
1 msk
valhnetur
100 g
haframjöl
90 g
egg
3
fetaostur í bitum (3 cm)
150 g
tamari sósa eða sojasósa
1 msk
brauðraspur
50 g
smjördeig lítillega afþýdd
3 blöð
hveiti til að strá á vinnuborð
mjólk til að pensla
sesamfræ til að sáldra yfir (má sleppa)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 skammtur

Natrium 143.7 mg

Eiweiß 5.1 g

Brennwert 640.4 kJ / 152.5 kcal

Fett 8.8 g

Ballaststoffe 1.9 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 12.7 g

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