Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

4.3 3 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 skammtar

Zutaten

blómkál skorið í bita (3 cm), stilkurinn fjarlægður
450 g
ólífuolía
20 g
laukur skorinn í fernt
120 - 150 g
hvítlauksrif eftir smekk
2 - 3
rauður chili (optional) eftir smekk, skorinn í tvennt og fræhreinsaður
1
cumin fræ
2 tsk
karrý
3 tsk
sæt kartafla afhýdd, skorin í bita (3 cm)
600 g
tómatpúrra
60 g
vatn
500 g
grænmetiskraftur, teningur mulin
1
1 kúfuð tsk grænmetiskraftur
spínat
200 g
sjávarsalt eða meira eftir smekk
½ tsk
svartur pipar eða meira eftir smekk
1 hnífsoddur

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 skammtur

Natrium 810 mg

Eiweiß 8 g

Brennwert 1212 kJ / 289 kcal

Fett 7 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 44 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Hollt og gott alla daga 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Sætkartöflu- og brokkolísalat

1hod. 15min.

Shawarma salatskál

Žádné hodnocení

Miðjarðarhafs couscous salat

Žádné hodnocení

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Žádné hodnocení

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Žádné hodnocení

Kúrbítsklattar og salsasósa

Žádné hodnocení

Grænmetisrúllur

40min.

Grænmetis bolognaise

30min.

Fyllt butternut grasker

Žádné hodnocení

Grænmetispottréttur með chili

35min.

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Žádné hodnocení

Hátíðarbaka með gráðosti

Žádné hodnocení

Alle anzeigen

Alle anzeigen